Eure Meinung zählt nicht! - by http://myblog.de/glanzstueck-design

Welcome


Hallo und Herzlich Willkommen auf meinem kleinen persönlichen Blog, der das Leben einer ziemlich verquilten, komischen und vor allem: leicht essgestörten jungen Dame wiedergibt. Da sie eine Art von "Ana" ist (auch wenn sie sich nicht direkt so nennt, weil sie es affig findet aus einer ES eine Art Lifestyle oder gar Religion zu machen) kann diese Seite Menschen, die davon nichts wissen komisch vorkommen. Lest euch dazu bitte "About" durch, das dürfte für Klärung sorgen. Soviel dazu hier. Ansonsten viel Spaß beim Durchsehen. Ach ja über Kommis im GB (oder sonstwo) freut sich sicher jeder, damit auch ich - also: bitte. =)



Das.Dies&Mehr


» About this Site » Diary » Plans » Alles&Nichts » A Girl » Her Life » Her Dreams » Her Hopes&Fears » Archiv

Wanna leave?


» Guestbook » Contact me » Links Foren » Links Blogs

Designer // Created//Design
Plans

~ Day 03: Mittwoch ~

Weight: 67,6kg (300g abgenommen)
 
Eaten:
 
Frühstück laut Plan
dann Mittag durch ein Omelette (aus 2 Eiern) mit Nudeln ausgetauscht
zum Abendbrot einen Salat mit 2 Pizzabrötchen und das dann auch noch ohne L-Carnitin Tablette vorher
Erklärung folgt .... :/
Außerdem:
1 Banane
 
Demnach Points "extra": 6 (da Tütensuppe und Gläschen nicht gegessen, das habe ich also abgezogen) 
 
Drunken:
 
gut 2,5 Liter
2 Kaffee
 
Sports:
 
20min Ergometer + Situps&Co
 
3 Points mit Sport erreicht, jedoch 6 Points extra gehabt, heute also 3 Points zuviel gegessen. :/
 
Fazit: Ging so. Hatte mich "verplant". Also wollte eigentlich noch Crosstraining machen. Und hatte aber das Omelette vorher schon gegessen. Und dann rief ne Freundin an. Und ich wollte nicht absagen. Nun ja. Und dann hab ich das Crosstraining nicht mehr geschafft, welches mir 6 Points gebracht hätte. Ärgerlich. Aber gut, Im Endeffekt "nur" 3 Points zu viel und die letzten beiden Tage hatte ich zusammen 9 über, von daher geht das auch. Es ist also ok. 
1.10.08 21:05


Werbung


~ Day 02: Dienstag ~

Weight: 67,9kg (400g abgenommen)
 
Eaten:
laut Plan
Außerdem: nüx =)
 
Drunken:
knapp 2 Liter :/
2 Kaffee
 
Sports:
20min Ergometer + Situps&co (morgens)
 
3 Points mit Sport erreicht, keinen verbraucht, bleiben heute 3 über. =)
 
Fazit: 3 Points über, gut an den Plan gehalten, _nichts_ extra gegessen. Guter Tag. =) Nur Trinken hätte besser sein können, es waren leider nicht ganze 2 Liter, da ich den ganzen Tag unterwegs war... Ich hab daher "Mittag" auch mit abends beim Abendbrot gegessen, daher auch eine L-Carnitin Tablette weniger. Aber das seh ich mal als Kleinigkeit an. *gg*
Es war ein guter Tag. Ich lass es mir nicht versauen. =)
1.10.08 20:56


Day 01: Montag

Weight: 68,3 *grrrrr* 
 
Eaten: 
 
Laut Plan, außer Abendbrot, da habe ich das Gläschen durch Erdbeeren mit ein wenig Jogurt getauscht.
Außerdem gegessen:
2 Tomaten
2 Möhren
1 Banane
 
Also Points "extra": 1 (Banane)
 
Drunken:
 
2,5 Liter Tee
3 Tassen Kaffee
 
Sports:
 
20min Ergometer morgens + Situps&Co
30 min Crosstrainer
 
Also 7 Points durch Sport erreicht. 
Einen mit der Banane "verbraucht", bleiben 6 "so" über. =) 
 
 
Fazit: Super Start, sogar 6 Points "über". =)
1.10.08 20:45


Der "2 Wochen Ferien" Plan

 
 
Endlich wieder ein Plan! Geht über 2 Wochen, wie die Überschrift schon sagt, genau genommen (auch das steht ja schon da) um die 2 Wochen Ferien.
Der Plan sieht so aus:
 
Essen:
 
Morgens:
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Carotin (+Biotin) Tablette
40g Müsli mit 100g Jogurt + Kaffee (oder anstatt Müsli Toast mit Honig oder Marmelade o.ä.)
 
Mittags: 
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Eisentablette
1 Tassen-Tütensuppe
 
Abends:
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Frucht-Baby-Gläschen
 
Zwischendurch:
2 Magnesium-Lutschtabletten
Kaffee, Kaffee, Kaffee
Obst&Gemüse ohne Points
Essen, das nicht mehr Points enthält, als ich schon durch Sport verbraucht habe (keine doppelte Wertung diesmal! Ich darf nur zusätzlich essen, was wirklich durch Sport verbraucht wurde, in 1-facher Wertung die Sport-Points)
  
 
 
Sport: 
 
Jeden (!) Morgen:
20 min Ergometer
+ 10 min Sit-ups, Unterarmliegestütze,...
 
Sonst:
Mind. 5x die Woche entweder Crosstrainer oder Ergometer.
-> Crosstrainer mind. 30 min, Ergometer mind. 40 min
 
Wie oben geschrieben können die durch Sport "erarbeiteten" Points in Essen eingetauscht werden. Können, nicht müssen. ^^
 
 
Beauty:
 
Jeden Morgen duschen
dabei: Wechselduschen am Ende, mit kalt aufhören
danach: eincremen mit bebe holiday skin + hautstraffende Wirkung
(im Gesicht: Holiday Skin fürs Gesicht)
 
 
Außerdem:
 
Zwischen zwei Mahlzeiten muss immer mind. 1 Liter getrunken werden. (Ergo. Mindestens 2 Liter am Tag, Ende (natürlich) offen)
Natürlich nur Wasser oder zuckerfreier Tee. 
 
1 Tag pro Woche (also 2 Tage im Plan) sind Ausnahmen erlaubt. Also da muss ich mich nicht zwangsläufig an all die Regeln halten. Trotzdem sollte natürlich auch da möglichst viel Sport gemacht werden und möglichst wenig gegessen werden. Aber ein bisschen was ist schon erlaubt. Ist ja auch für den Stoffwechsel nicht so schlecht. 
 
 
Soa, ich glaube, das waren die Regeln im Groben. Bin grad ein wenig sehr im Stress, falls ich was vergessen hab, füg ich das noch hinzu. ^^
1.10.08 14:47


Gratis bloggen bei
myblog.de