Eure Meinung zählt nicht! - by http://myblog.de/glanzstueck-design

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Hallo und Herzlich Willkommen auf meinem kleinen persönlichen Blog, der das Leben einer ziemlich verquilten, komischen und vor allem: leicht essgestörten jungen Dame wiedergibt. Da sie eine Art von "Ana" ist (auch wenn sie sich nicht direkt so nennt, weil sie es affig findet aus einer ES eine Art Lifestyle oder gar Religion zu machen) kann diese Seite Menschen, die davon nichts wissen komisch vorkommen. Lest euch dazu bitte "About" durch, das dürfte für Klärung sorgen. Soviel dazu hier. Ansonsten viel Spaß beim Durchsehen. Ach ja über Kommis im GB (oder sonstwo) freut sich sicher jeder, damit auch ich - also: bitte. =)



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Designer // Created//Design

 
 
Sry. Ich melde mich spät. Später, als geplant. Ich weiß. SORRY!
Was ein Stress! Sogar in den Ferien. Ich habe mehr zu tun, als Zeit. ^^' Aber jetzt _muss_ ich einfach endlich hier schreiben. Sonst komme ich nie mehr dazu. 
Nun, in den "vorbereitungswochen" habe ich kaum abgenommen. Aus Frust darüber kamen dann noch FAs am Ende und ich bin am Ende wieder +/- beim gleichen Gewicht wie vorher gewesen.
Nun sind endlich Ferien. Ich habe "DEN" Plan. Und bisher funktioniert er gut. Und ich bin stolz. =) 
Ich will den Plan hier ganz genau aufschreiben und auch jeden Tag genau hier hinschreiben, wie er verlief etc. 
Und damit das ganze hier trotzdem übersichtlich bleibt habe ich heute meinem Blog Kategorien zugeordnet. ^^ Bisher nur zwei, vielleicht kommen irgendwann ja noch welche dazu.
Also hier auf der Hauptseite, also bei "Diary" sieht man alle Einträge. Klickt man auf "Plans" (im Menü direkt unter "Diary" ) kommt man zu der Beschreibung des Plans und dann eine kurze Zusammenfassung jeden Tages.
Bei "Alles&Nichts" findet man nur noch die "puren" Diary-Einträge. Also längere Beschreibungen, wie es lief, was sonst noch passiert ist, etc pp.
Ich hoffe, ich habs verständlich erklärt?
Ist eigentlich ein wenig unlogisch, dass "Diary" alles beinhaltet und "Alles&Nichts" die "puren" Diary Einträge ich weiß... aber Diary ist halt die "Hauptseite" und da steht nunmal alles... unlogisch, aber ich hoffe, ihr findet trotzdem auch die kleine Logik dabei? ^^'''
 
Ach ja: Bei der Hauptseite, also wo man alles findet, werde ich immer erst die Zusammenfassung des Plans vom Tag schreiben und dann den eigentlichen Diary-Eintrag. Soviel kurz zur Übersichtlichkeit.
Soa, ich hoffe verständlich. Falls nicht: fraagen.
Kommi wie ihr dieses "System" findet wäre natürlich auch nicht schlecht, ebenso vllt Verbeserungsvorschläge?
 
Soa, dann mach ich mich nun an die Plan-Beschreibung.
1.10.08 14:23


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Der "2 Wochen Ferien" Plan

 
 
Endlich wieder ein Plan! Geht über 2 Wochen, wie die Überschrift schon sagt, genau genommen (auch das steht ja schon da) um die 2 Wochen Ferien.
Der Plan sieht so aus:
 
Essen:
 
Morgens:
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Carotin (+Biotin) Tablette
40g Müsli mit 100g Jogurt + Kaffee (oder anstatt Müsli Toast mit Honig oder Marmelade o.ä.)
 
Mittags: 
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Eisentablette
1 Tassen-Tütensuppe
 
Abends:
1 L-Carnitin+CLA Tablette
1 Frucht-Baby-Gläschen
 
Zwischendurch:
2 Magnesium-Lutschtabletten
Kaffee, Kaffee, Kaffee
Obst&Gemüse ohne Points
Essen, das nicht mehr Points enthält, als ich schon durch Sport verbraucht habe (keine doppelte Wertung diesmal! Ich darf nur zusätzlich essen, was wirklich durch Sport verbraucht wurde, in 1-facher Wertung die Sport-Points)
  
 
 
Sport: 
 
Jeden (!) Morgen:
20 min Ergometer
+ 10 min Sit-ups, Unterarmliegestütze,...
 
Sonst:
Mind. 5x die Woche entweder Crosstrainer oder Ergometer.
-> Crosstrainer mind. 30 min, Ergometer mind. 40 min
 
Wie oben geschrieben können die durch Sport "erarbeiteten" Points in Essen eingetauscht werden. Können, nicht müssen. ^^
 
 
Beauty:
 
Jeden Morgen duschen
dabei: Wechselduschen am Ende, mit kalt aufhören
danach: eincremen mit bebe holiday skin + hautstraffende Wirkung
(im Gesicht: Holiday Skin fürs Gesicht)
 
 
Außerdem:
 
Zwischen zwei Mahlzeiten muss immer mind. 1 Liter getrunken werden. (Ergo. Mindestens 2 Liter am Tag, Ende (natürlich) offen)
Natürlich nur Wasser oder zuckerfreier Tee. 
 
1 Tag pro Woche (also 2 Tage im Plan) sind Ausnahmen erlaubt. Also da muss ich mich nicht zwangsläufig an all die Regeln halten. Trotzdem sollte natürlich auch da möglichst viel Sport gemacht werden und möglichst wenig gegessen werden. Aber ein bisschen was ist schon erlaubt. Ist ja auch für den Stoffwechsel nicht so schlecht. 
 
 
Soa, ich glaube, das waren die Regeln im Groben. Bin grad ein wenig sehr im Stress, falls ich was vergessen hab, füg ich das noch hinzu. ^^
1.10.08 14:47


Day 01: Montag

Weight: 68,3 *grrrrr* 
 
Eaten: 
 
Laut Plan, außer Abendbrot, da habe ich das Gläschen durch Erdbeeren mit ein wenig Jogurt getauscht.
Außerdem gegessen:
2 Tomaten
2 Möhren
1 Banane
 
Also Points "extra": 1 (Banane)
 
Drunken:
 
2,5 Liter Tee
3 Tassen Kaffee
 
Sports:
 
20min Ergometer morgens + Situps&Co
30 min Crosstrainer
 
Also 7 Points durch Sport erreicht. 
Einen mit der Banane "verbraucht", bleiben 6 "so" über. =) 
 
 
Fazit: Super Start, sogar 6 Points "über". =)
1.10.08 20:45


~ Day 02: Dienstag ~

Weight: 67,9kg (400g abgenommen)
 
Eaten:
laut Plan
Außerdem: nüx =)
 
Drunken:
knapp 2 Liter :/
2 Kaffee
 
Sports:
20min Ergometer + Situps&co (morgens)
 
3 Points mit Sport erreicht, keinen verbraucht, bleiben heute 3 über. =)
 
Fazit: 3 Points über, gut an den Plan gehalten, _nichts_ extra gegessen. Guter Tag. =) Nur Trinken hätte besser sein können, es waren leider nicht ganze 2 Liter, da ich den ganzen Tag unterwegs war... Ich hab daher "Mittag" auch mit abends beim Abendbrot gegessen, daher auch eine L-Carnitin Tablette weniger. Aber das seh ich mal als Kleinigkeit an. *gg*
Es war ein guter Tag. Ich lass es mir nicht versauen. =)
1.10.08 20:56


~ Day 03: Mittwoch ~

Weight: 67,6kg (300g abgenommen)
 
Eaten:
 
Frühstück laut Plan
dann Mittag durch ein Omelette (aus 2 Eiern) mit Nudeln ausgetauscht
zum Abendbrot einen Salat mit 2 Pizzabrötchen und das dann auch noch ohne L-Carnitin Tablette vorher
Erklärung folgt .... :/
Außerdem:
1 Banane
 
Demnach Points "extra": 6 (da Tütensuppe und Gläschen nicht gegessen, das habe ich also abgezogen) 
 
Drunken:
 
gut 2,5 Liter
2 Kaffee
 
Sports:
 
20min Ergometer + Situps&Co
 
3 Points mit Sport erreicht, jedoch 6 Points extra gehabt, heute also 3 Points zuviel gegessen. :/
 
Fazit: Ging so. Hatte mich "verplant". Also wollte eigentlich noch Crosstraining machen. Und hatte aber das Omelette vorher schon gegessen. Und dann rief ne Freundin an. Und ich wollte nicht absagen. Nun ja. Und dann hab ich das Crosstraining nicht mehr geschafft, welches mir 6 Points gebracht hätte. Ärgerlich. Aber gut, Im Endeffekt "nur" 3 Points zu viel und die letzten beiden Tage hatte ich zusammen 9 über, von daher geht das auch. Es ist also ok. 
1.10.08 21:05



 
 
Zusammenfassung der letzten 3 Tage:
Der Plan lief bisher sehr gut. Die ersten beiden Tage sogar richtig top. =) Es fiel mir sogar leichter, als ich gedacht hätte. Hach, es tut echt GUT! Dieses leere Gefühl im Bauch, dieses Gefühl von: "Jetzt muss der Körper an die fiesen Reserven", dieses schöne Gefühl von einem Bauch, der flacher und flacher wird. Und ich bilde mir ein, meine Knochen langsam mehr und mehr zu spüren. Gestern Nacht im Bett dachte ich so: Sind meine Knie knochiger? Also was heißt knochiger, ich hab einfach die Knochen mehr gespürt als sonst. 
Und ob es nun so ist oder Einbildung ist: Es fühlt sich gut an. 
Gestern war ich shoppen. Den ganzen Tag. Morgens gefrühstückt und dann die ganze Zeit geshoppt. Zwischendurch lediglich einen Kaffee getrunken. Es war richtig geil. Aber am Ende war ich schon sehr fertig. War um 18 Uhr zu Hause und da habe ich dann "Mittag und Abendbrot" zusammengefügt. Also Tütensuppe und danach einen Smoothie. 
Da ich den ganzen Tag unterwegs war konnte ich nachmittags leider kein Training machen. Doof. Naja, ich bin im Grunde ja die ganze Zeit auf Achse gewesen, 6 Stunden am Stück wirklich nur gelaufen und so, aber ich will das jetzt irgendwie auch nicht als Sport anrechnen, weils ja nicht das gleiche ist... humm...
 
Joar heute dann folgendes: Ich will ja keinen FA haben und deswegen habe ich auch die Regel eingeräumt, dass ich mit "Sportpoints" paar Extra Sachen essen kann. Hatte heute nachmittag nix vor, Crosstraining war also auch schon geplant. Und da ich aber um 9 gefrühstückt hatte und um 16 Uhr dann zum Crosstrainer (steht bei meiner Mum) wollte musste ich vorher was essen, sonst wär ich da umgekippt drauf. Und da dachte ich mir, gönne ich mir mal ein Omelett mit Nudeln. Das hat 6 Points, manche meiner Tütensuppen haben sogar 4 (da manche Nudeln auch drin haben und so) und da kann ich mir ja von den Crosstrainer-Points ein Omelett gönnen. Gesagt getan. Als Nachtisch dann noch lecker Banane geschlemmt. =) 
Tja und dann bin ich auf dem Weg zu meiner Mum und werde von ner Freundin angeschrieben. Toll. Und ich wollte ihr nicht absagen. Ich will nicht mein Leben nach der ES richten. Ich will nicht zu den Leuten gehören, die irgendwann nichts mehr mit Freunden machen deswegen. Also hab ich direkt zugesagt. Ohne Zögern. Wir haben dann noch einen Salat zusammen gegessen. Mit 2 Pizzabrötchen. Also ich hab die Hälfte gegessen vom Salat und eben 2 Pizzabrötchen. somit hab ich morgen noch Salat zum Mittag und 2 Pizzabrötchen. Freu ich mich auch schon riesig drauf. Mal etwas Abwechslung. =)
Das einzig blöde ist, dass ich nun dadurch heute 3 Points zu viel hatte. Und ein Crosstraining ausgefallen ist. Und ich hatte schon gestern kein Training. Außer halt das morgens. Da halte ich mich konsequent dran. Obwohl ich schon 2x deswegen sehr früh aufstehen musste, weil ich schon morgens Termine habe. Ich bin echt ein wenig überrascht von mir selber, wie gut ich das durchziehe. Und auch ein wenig stolz. =)
Aber das mit dem Training nervt mich. Wir haben Mittwoch Abend und ich hab erst ein so Training hinter mir. (Morgens zählt ja da nicht.) Und ich brauche 5 die Woche... sprich ich müsste jetzt jeden Tag was machen. Und ich hab bissl Angst, dass mir da irgendwo was dazwischen kommt. Ich überlege jetzt schon, morgen doppelt zu machen. Also morgens "Morgentraining", dann Frühstück etc, bisschen was anderes machen, dann Ergometer und nachmittags dann bei meiner Mum Crosstraining. Eigentlich ne gute Idee. Muss morgen eh zu ihr. Meine Oma ist da... supi. Kuchen. Und mein Ausnahmetag steht schon für Samstag fest. Naja, auf der anderen Seite hab ich ja morgen auch viele Extra-Points wenn ich 2x Training mache. Und ich kann ja nen kleines stück nehmen. Aaah, perfekt. So gehts. *gg*
 
Nun ja, ich schreib mal wieder, wie ich denke. Bin voll ko. Und hab noch voll viel zu tun. Morgen schon wieder voll ausgeplant.
Außerdem hab ich voll die tolle Idee:
Ich mach mir selber Geschenke. Also so Kleinigkeiten. Nagellack, Ohrringe, Ketten, Gesichtsmaske, etc. Aber ich pack die richtig ein. Und zu jedem Geschenk kommt ein ausgedrucktes thinspiration bild dazu. hab die kleinigkeiten auch schon gekauft. Thinspiration hab ich gestern 20 ausgedruckt. Und will mir pro 500g Abnahme was schenken. Das erste für 67,5, dann für 67,0 und so weiter. Sind ja auch "nur" Kleinigkeiten. Deswegen geht das so "oft". Ich freu mich schon voll darauf. *gg* Ich glaub, 20 Geschenke kriege ich noch nicht voll, aber dann mach ich mir bei manchen Sachen Gutscheine rein. Und das reicht ja dann für die ersten 10 Kilo. =) Also bis 58. =)
Naja, auf jeden Fall muss ich die heute noch einpacken. Ich hoffe nämlich stark, dass ich morgen die 67,5 packe und dann will ich auch was zum auspacken haben. =) 
 
Soa, Kommis etc. beantworte ich morgen, wie gesagt: hab jetzt leider mal wieder viel zu viel zu tun.
Drückt mir die Däumchen für morgen.
baba
1.10.08 21:24


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